常州百姓网:这3种食物,〖越吃湿气〗越(重)!有人却样样都爱吃,春天一定注(重)!

2020-04-15 4 views 0

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‘甘味的〖食〗物’

<中医以为甘入{脾}>,“虽然能补{脾}益” 气[,『但』同时也会助湿,(甘甜的〖食〗物)、「含糖量高」、<含淀粉类多〖食〗物>对于有【湿 气[的人来说】,「不适合多吃不仅」是甜点 之类看似不[太康健的甜〖食〗,一些「含糖量高」的水果,『好比橘子』、【葡萄】、“菠萝”等,「山」药、《红薯等含淀粉》高的康健〖食〗材,也要适量〖食〗(用)

生冷的〖食〗物

‘寒凉伤{脾}’,大量〖食〗(用)生冷〖食〗物伤〖了〗{脾},{脾}运化水湿的能力下降〖了〗,【湿 气[也就更】容易发生。对于{脾}胃原本就欠好的『暮年人来说』,『若』是总吃凉拌菜、沙拉使{脾}胃受凉,<反而得不偿失>。〖暮年同〗伙吃蔬菜,“最”好照样做熟再吃

油腻的〖食〗物

暖锅[、 烧烤[、油炸〖食〗物等对照油腻的〖食〗物,‘热量很高不’容易消化,〖食〗(用)过多会给{脾}胃增添《肩负》,影响{脾}胃的运化,(使身)体内更容易发生湿 气[。

{吃对薏米},健{脾}祛湿

生薏米[——<湿热体质>

超市买到的就是 生薏米[,<它偏寒凉>,<清热利湿>,更适合<湿热体质>的人〖食〗(用)。

<湿热体质>的常见症状:除〖了〗上述共有症状外,(另有口干)、「口苦」、「小便发黄等」。

「炒薏米」——(寒湿体质)

‘薏米放入锅中后开火’,〖小火炒至微微变〗黄,盛出来晾凉即可使(用)。

除〖了〗上述共有症状外,<还>泛起胃凉、“胸闷”、‘腹胀’、(恶心吐)逆、《口》淡不渴等

麸「炒薏米」——健{脾}

麸「炒薏米」的做法:“根据”15<克麸皮>、100《克薏》米的比例,【先把适量麸皮放锅】里炒 至冒烟[,再倒入 生薏米[一起炒两『三分钟』, 薏米变黄即可盛出[,筛去麸皮使(用)。

麸「炒薏米」同样适合(寒湿体质)的人,但它更偏于健{脾},适合{脾}虚为主,湿 气[较轻的人〖食〗(用),{这}类人群常见的症状有“肠鸣”、 四肢繁[重、‘腹泻等’。



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